２０１７年は動きの大きい１年になりそうです
新年早々、さまざまな感情がやってきては対処しています。年末までは少しパワー不足で寝かせたままの案件がいくつかありま したが、 寝かせた分じっくり考える時間があったので今後のことも含め未練 なく対処することが出来ています。
２０１７年は本当に大きな動きがある年になりそうです。 自分が幸せであるために、自分の人生を生きるために、 自分が自分であるために取捨選択をしていく。来年の今頃はまったく違う人生を生きているように思います。 具体的なものはないのにそれを強く感じているのは、 私がそれを強く望んでいるからなのだと思います。２０１６年は受身でした。 やってくるチャンスをレシーブする日々。 ２０１７年は自分からつかみに行く、行動する年になりそうです。そして２０１６年は物質的にも精神的にも捨てる日々でした。 部屋にも私の中にも周りにも沢山のスペースがあります。 そこを満たされるもので埋めていく。 取捨選択をしっかりして充実していて幸せな時間を沢山大好きな人 と共有して行きます。
明るくて大きな道や海が目の前に見えている２０１７年が始まりま した。感謝を忘れず自分を生きます！
1年間肌断食をして分かったこと
2015年11月から肌に極力何も手を加えないようにして早１年 経ちました。 結果的には乾燥が激しくなってきた今月から化粧水とココナッツオ イルを使用しています。本当に肌に何も手を加えないのでしたら、 肌断食を続けることは良いのでしょうが、私の場合は若いころに日焼けした肌ともともとメラニン色素が多い タイプなので、乾燥をそのままにしているとシミが濃くなって目立ち、 肌がくすんでいるように感じたので2016年秋からハイドロキノ ンを使っています。
ただハイドロキノンを使ってもあまり効果が感じられなかったので すが、 2016年冬の乾燥でおでこや顎周りにごわごわした感触が気にな りココナッツオイルと化粧水を使い始めたら、 お肌も徐々に柔らかさを取り戻しているしハイドロキノンの効果も アップしてシミも薄くなっています。シミが気にならなくなってハイドロキノンを使わなくなるまでは、 保湿をする方が私の肌は元気になりますので乾燥が和らぐ春までは 保湿をしつつ様子を見て行こうと思います。
何もしないのも楽だけど、 私は自分のお肌を観察して必要な時にはマッサージしたり潤いを与 えてあげる方法が好きです：）
冷え症改善したようです！
湯たんぽ生活は５年ほどですが、昨年の夏から毎日湯たんぽ生活してます。寝る時や家にいる時はもちろんですが職場でも１日中背中や太もも腰など移動しながら温めています。その効果がここへきて出ているようです。ヒートテック等のあったかインナーをまだ着なくても寒さを感じないんです！！今までだったらホッカイロを背中、おなか、仙骨などに貼って外出、通勤してました。今年は本格的な寒さの２月までなくても大丈夫かも。。と感じています。
湯たんぽでの温めはじんわり効いているようです。即効性はないけれどその代わりにじんわり温かく優しい気分で過ごせます。じんわり体質を代えられたら体にも優しいし継続できますね。今とっても忙しいのと朝の寒さでヨガの時間が確保できていないので、湯たんぽ温活と早寝早起き、小食、夜スープで免疫力をあげて春まで楽しんで行きます。
cooking
１１月から平日の夕飯をスープなどの汁モノにしています。具だくさんにしていますが、中々調子が良いです。
夕飯から寝るまで３時間ほどしかないので、夕食をガッツリ食べると朝起きれないし体が重くて動けない。。朝はスムージーを飲む程度で職場で軽いものを食べますが出社して２時間後はお昼なので１日の中でしっかり食べるのはお昼だけです。お昼もお弁当持参ですので平日は割と軽い食事をしています(笑)金曜日はコールドミールス（冷たいご飯）にしているので美味しいパンとサラダ、チーズ、ビールかワインを頂きます。
土日は好きなものを食べますが外出しなければ平日と同じような食事をとることが多いかなー。ただ朝は遅く起きれるのでブランチでパンと卵料理が多いかもしれません。
ずっと食べなきゃ・・・という強迫概念があって帰宅後はしっかり料理をして夕食の残りをお弁当にしていましたが、今はお弁当の為に夜料理します(笑)私はお昼御飯が昔から一番好きです。今日のランチは昨晩作ったほうれん草のインドカレーをスープ代わりにしたものとキャロットラペと葉物のバゲットサンドとローはちみつとサワークリームシナモンの甘いパン。
今夜はの夕飯は人参のポタージュスープの素を作ってあるので豆乳でスープにしたものと腹の減り具合を観察してキヌアをいれようかと思っています。
年齢を重ねると小食であるほうが元気だと感じます。栄養失調に気をつけながら小食で健康でありたいものです：）
肌断食とハイドロキノン
ちょうど１年前の肌荒れを期に「肌断食」と「ハイドロキノン」 でのシミ取りを始めました。夏の間はエトボスのUVパウダーを使用していましたが、 現在はサングラスでのUVケアのみなのでほぼ肌断食中です。
ハイドロキノンの使用は夜お風呂での石鹸洗顔後、 うっすら顔全体に使用しています。シミのみに塗る方法もあるようですが、 くすみも気になるのでこうしています。１年経過しましたが濃くて大きいシミはやや薄くなりましたが完全 には消えていません。完全に消えることは難しいかもしれない。でも、 薄くなってはいるので続けていこうと思います。あと少しの薄さになって気になるようならレーザーを考えています 。紫外線が少ない秋冬の方がシミ取りを始めるには最適な季節ですね 。
乾燥が厳しくなってきたのでココナッツオイルとアロマで今季は乗 り切ります：）私はワセリンより食用のココナッツオイルでの保湿が好きです！
