朝のヨガを始めて２ヶ月が経過。少しづつ体力が戻ってきたように思う。しかし雑念が多い日には深いアーサナに入れず時間ばかりが過ぎていく日もある。週３～４回のプラクティスを毎朝同じ時間に始めて同じ時間に終わらすことで自分の状態が本当によく分かる…

TVを持っていない為、稲垣さんを存じ上げていませんでした(笑)どなたかの記事で稲垣さんを知り調べてみたらなんと興味深い人なんでしょう。。ここ数日彼女に無中です！朝ヨガをされていましたがシバナンダスタイルですね：）私はアシュタンガヨガをしていま…

アシュタンガヨガを復活させて早1ヶ月が経ちました。毎日の練習は肉体にも精神面へも素晴らしい経験をもたらしてくれる。骨がどうだとか筋膜を感じようとしコントロールしていた時期もあった。トレーニングやＷＳにも沢山参加し理解を深めようと必死だった。…

顎を引きすぎる傾向がある。ストレートネックだからかな。。顎を引きすぎると呼吸が浅くなる、お腹がぎゅっとしまって我慢しているように感じる。癖だからがまん強くなったのだろうか。。体と心は繋がっている。意識的に少し上を見てみよう。ハートがオープ…

アシュタンガヨガの朝の練習を再開してから１ヶ月が経過した。週３～４回のペースで練習できている。始めた当初は１時間でハーフプライマリーの3/4しか終わらなかったけど、今日は４０分ほどで完了した。体力が戻ってきたのと呼吸とバンダに助けてもらえてる…

今朝の練習は全く自分がマットの上に居なかった。思い当たることはあって４６時中そのことばかり考えている。心ここにあらずな状況なのでマットの上に立ってもアサナをしていても身体を全く感じられなくて面白かった。ウディヤナバンダが弱いので今はそこを…

５月の２週目からアシュタンガヨガを再開させた。ダイナミックなヨガで苦手だった。私はヨガで怪我をしたことがないくらい頑張らない練習生。アシュタンガヨガはがんばらないと出来ないイメージとアシュタンギと呼ばれているアシュタンガヨガを練習する人た…

昨日はヨガのクラスでした。お久しぶりの方が何名かいらっしゃってとても嬉しくなりました：）私の都合でcloseしたクラスがあるのですが都合を併せて他のクラスに参加していただけていると思うと感謝しかありません。生きていれば変化していきます。肉体も精…

今月より毎朝アシュタンガヨガの自主練習をしています。ヨガを始めてからいろいろな種類のヨガを経験してきました。ここへ来てアシュタンガヨガに戻ったのは大好きな先生のお話を聞いたこと、それから継続した練習を復活させたかったからです。いろんなヨガ…