2015年11月から肌に極力何も手を加えないようにして早１年 経ちました。 結果的には乾燥が激しくなってきた今月から化粧水とココナッツオ イルを使用しています。本当に肌に何も手を加えないのでしたら、 肌断食を続けることは良いのでしょうが、私の場合は…

昨日の夕飯もコールドミール。 キャロットラペにアヴォカドとキヌア、ベビーリーフを加えたサラダとメゾンカイザーのバゲット・モンジュ。イロイロバゲットを食べているけど日常的買えるバゲットはここのが今の所一番美味しい：） 週末も予定が多くゆっくり…

湯たんぽ生活は５年ほどですが、昨年の夏から毎日湯たんぽ生活してます。寝る時や家にいる時はもちろんですが職場でも１日中背中や太もも腰など移動しながら温めています。その効果がここへきて出ているようです。ヒートテック等のあったかインナーをまだ着…

１１月から平日の夕飯をスープなどの汁モノにしています。具だくさんにしていますが、中々調子が良いです。 夕飯から寝るまで３時間ほどしかないので、夕食をガッツリ食べると朝起きれないし体が重くて動けない。。朝はスムージーを飲む程度で職場で軽いもの…

週末は簡単な夕食にします。今日は コールドミール！火を使わない夕食です。 アヴォカド、人参 、ベビーリーフのサラダ。ロー蜂蜜とカンパーニュ。メゾンカイザーのバゲット・モンジュが週末の夕方だと売り切れて入ることが多い。。でもカンパーニュもとって…

ちょうど１年前の肌荒れを期に「肌断食」と「ハイドロキノン」 でのシミ取りを始めました。夏の間はエトボスのUVパウダーを使用していましたが、 現在はサングラスでのUVケアのみなのでほぼ肌断食中です。 ハイドロキノンの使用は夜お風呂での石鹸洗顔後、 …

ウォーキングに出た時に 出会った月

映画「ジェイソン・ボーン」を見てきました。 バイオレンスもアクションも苦手なのですがボーンシリーズは大好き。 マッドデーモンが魅力的だからでしょう(笑)今作はアクションシーンが多くてあっという間の時間だったけど、私はシリーズ２が一番好きです。 …

使用頻度が低いので余らせてしまうことが多かった為、 ここ1年ほど私はソースを購入していません。隠し味やレシピにソースがある時はオイスターソースを使用します 。 昨日はドライカレーを人参とセロリのピクルスと玉ねぎと牛挽肉と オイスターソース、カレ…

大型商品プラの予約をしていました。捨てる時、「 大型商品プラスチック」 と紙に書いて貼り出さなければならないのですが雑紙回収日の翌日 だったので困ったことに広告の裏紙や余ったノートさえもなく途方 にくれていました。ゴミを出す当日、 家中を探して…

あるヨギの自叙伝を毎朝１章節づつ読んでいます。 かなり分厚い本で４９章節までありますが、 １章節毎の内容が本当にすばらしく幸せな気分で１日が始まります。以前、 美容師さんから仕事の前に公園で時間を過ごすことをお勧めされて いて、 秋晴れが続いて…

週５日ほぼ、お弁当です。以前は金曜日だけランチしたり買い弁当 でしたがここ半年ほどはお弁当を持参しています。 節約が一番大きいですが、本当に美味しくて食べたいものだけを外 食したいのもあります。食事は１日２－３回、３６５日 外食や外で売ってい…

ぐっと寒くなってきて、 だいぶ日差しも弱まってきたかなーと感じます。春から夏はエトボスのミネラルパウダーのUVにお世話になりまし た：） こちらを使ってみると顔から汗が出にくかったように思います。 大満足！ただやっぱりお肌には負担だったかな。週…

ローズマリーを追加しました。

特別なことなんて何にもないけど、今日はとっても幸せな気分。

今週に入り寒い日が続いています。毎朝スムージーを朝ごはんとしていたのですがここ数日は夜、多めに味噌汁を作って翌日の朝ごはんにもしています。味噌汁を飲むと冷えていた骨も温まる感じがします：）具沢山のお味噌汁は本当に幸せになります。スムージー…

連休中に待ちに待ったminaのウサギバッグを購入しました！ずっと欲しかったのですが布地や柄などが毎シーズン違うので悩んでいて時間ばかりが過ぎました。。が今シーズングレーが出ると聞き、夏から２か月ほど待っていました。やっと私の手元に来たウサバッ…

久しぶりに本を買いました。以前借りて読んだ本を手元に置きたかったのです。 読書の秋です：）

コーヒーが無くなってしまったので紅茶の茶葉とクローブ、カルダモン、シナモンスティック、ブラックペッパー（ホール）で２－３分煮出してspice teaをつくりました。これに豆乳やミルク、ハチミツを入れても美味しいです。

近くのorganic restaurantで購入。４０分間塩茹でしました。美味しいです：）秋の味覚。

赤坂にある日枝神社へ御参りしました。 結婚式やお宮参り、七五三の御参りもあり賑やかでした！都会の中にありますが空気が綺麗でユックリした時間が流れていました。 お母さん猿の神様 パワースポット：） 初めての参拝でしたがとてもとても素敵な場所でし…

非常時持ち出し用の充電器入れ。 ４５rpmのバンダナremake。 普段もこの袋に入れてベッドサイドに置いてます。 貴重品類は非常時持ち出し出来るようにベッドサイドにいつも置いてあります。備えあればなんとやら。。。です：）

非常時、持ち出し用のポーチ

靴袋をremake （左上）サニタリー入れ （右上）爪きりetc..ケア用品入れ （下段）持ち歩かないメイク入れ

バスタイムにベルガモットのアロマオイルを床に数滴垂らしシャワーをお風呂場がミスト状になるまで出しっぱなしにすると、スチームアロマバスになります。 ベルガモットの精油は交感神経の活動を鎮めリフレッシュ効果で気分をあげてくれます。不安や精神疲労…

お菓子を買わなくなってプラゴミが減りました：）身の回りの整理も終わりが見え、家がだいぶ落ち着いたので日常的に出るゴミの削減に取り組んでいます。 過剰包装な日本。フルーツも野菜もパンもあらゆる食材が袋詰めになっています。お菓子にいたっては１つ…

湯シャンをしている時はとにかく抜け毛と切れ毛が気になりました。抜け毛って今までは気にならなかったのに湯船に浮いていたりや朝起きるとベッドリネンに落ちているようになりました。個人差があると思いますが私には不向きだったようです。抜け毛が増える…

湯シャンを初めて１カ月くらい経ち、あっさり止めました。理由は私は髪を洗うのが好きだったみたいです。シャンプーしないと経済的だし頭皮にも良いのかもしれないけど、湯シャンだと日々髪の匂いやべたつきが気になりチェックしていました。そうすると変に…

ポーチ

ここ数カ月、気持ちの良いコミュニケーションが出来ない人が数名いた。許せることが許せないような気分になったり、相手が攻撃的であったり。。。スルッとかわせていけた関係がそうでなくなった。そんな事が本当に立て続けに起こった。 創造・維持・破壊・・…